Aceites CBD, Propiedades CBD

CBD Y DEPORTE

En este artículo vamos a explicar los motivos por los que el CBD es beneficioso para los deportistas, no sólo para los deportistas de élite sino también para cualquier persona que realiza deporte o esfuerzos de forma regular.

 

Efecto del CBD en deportistas

A día de hoy se sabe que el Cannabidiol o CBD tiene efecto anticatabólico por lo que ayuda a evitar la pérdida de masa muscular al realizar grandes esfuerzos. También se ha descubierto en diversas investigaciones que puede ajustar el nivel de cortisol, que tiene efectos antiinflamatorios y analgésicos y que puede aumentar la fuerza ósea estimulando el crecimiento celular de los propios huesos evitando así fracturas y lesiones. Por todo ello sabemos que el CBD aumenta la calidad del entrenamiento y con ello nuestro rendimiento.

 

¿El Cannabidiol mejora el rendimiento deportivo?

Debemos tener en cuenta que el rendimiento deportivo va ligado a la recuperación, así cuanto antes nos recuperemos mayor será la mejora de nuestro rendimiento deportivo. Al realizar ejercicio causamos roturas en el tejido muscular, lo que implica una respuesta inflamatoria. Al mismo modo los tendones, las articulaciones y los músculos son sometidos a una intensidad determinada, según la persona, que puede derivar en pequeñas lesiones. Por ello es necesario proporcionar a nuestros músculos un descanso apropiado, permitiendo su crecimiento de forma saludable. De igual manera, el sistema inmunitario puede verse afectado por el cansancio al que sometemos nuestro cuerpo. El efecto antiinflamatorio del Cannabidiol es obvio, como ya hemos explicado en otros artículos, pero en atletas y deportistas que entrenan durante largos periodos una recuperación más rápida y efectiva implica resultados más eficientes. Al mismo tiempo, es el complemento ideal para sobrellevar y acelerar la recuperación tras una lesión, puesto que cuando se toma de forma regular el aceite de CBD proporciona un mayor alivio de la inflamación.

También es importante recalcar que un buen descanso es esencial y en este aspecto el CBD favorece el cuidado de las rutinas del sueño, la vigilia y el descanso adecuado.

En cuanto al rendimiento, ya no solo de las capacidades, si no del propio cuerpo a la hora de desarrollar musculatura, es importante tener en cuenta la dificultad dado que no sólo se busca el crecimiento si no que hay que mantenerlo y eso lleva un proceso largo y duro. La constancia es fundamental. Pero nuestro organismo tiene un límite a la hora de generar músculo. Las hormonas anabólicas llevan al crecimiento, frente a las catabólicas que conllevan la rotura del mismo músculo. El CBD, combinado con un estilo de vida saludable (cuerpo sano mente sana) actúa reduciendo estas últimas. Al haber menos hormonas catabólicas se facilita el incremento de la masa muscular.

 

El CBD como alternativa a los AINEs

Es bien sabido que el aceite de CBD es la mejor alternativa a los antiinflamatorios. Para los Atletas, en el caso de los antiinflamatorios no esteroideos (los AINEs) como el ibuprofeno, la aspirina o el diclofenaco que son los más utilizados por la población en general, pese a su utilidad tienen contraindicaciones y efectos secundarios sobre el aparato digestivo, el corazón, el sistema inmunitario, el hígado y los riñones. Por el contrario el cannabidiol no es adictivo, no es tóxico, no tiene efectos psicoactivos ni efectos secundarios siempre que se consuma en las dosis recomendadas. Además, el cuerpo no se acostumbra a su uso y no genera tolerancia.

 

¿Ayuda el CBD a gestionar el estrés en deportistas?

Un nivel de nervios o estrés regular puede ayudarnos a realizar nuestras tareas de manera productiva y eficiente, pero aquellos que sufren un trastorno de ansiedad generalizada padecen, de forma más intensa y fuera de situaciones de tensión, grandes preocupaciones.

Debido a la constancia e intensidad que requiere el deporte es complicado controlar la ansiedad sin las herramientas adecuadas, lo que deriva en cambios sobre la vida diaria. Recordemos que a través de los receptores CB1 y CB2 el CBD actúa como relajante y ansiolítico. No obstante siempre que tengamos cualquier tipo de trastorno deberemos consultar con nuestro  médico.

En cuanto al malestar que afecta al sistema digestivo, los atletas de resistencia suelen mostrarlo tanto en el estómago como en el intestino grueso y delgado. Si hay algún tipo de inflamación, ya sea fruto del consumo de antiinflamatorios, o del ejercicio, el CBD ayuda a prevenirlo, como sustitutivo de los AINEs, y a tratarlo. También, como hemos dicho, fortalece los huesos. Según diversos estudios el CBD puede acelerar la curación de fracturas de hueso estimulando el desarrollo de células óseas. También promueve la producción de sustancias que previenen la oxidación. De esta forma los músculos se resienten menos y las células se regeneran a mayor velocidad lo que también afecta de forma beneficiosa a la piel.

En cuanto a los niveles de cortisol, el CBD puede aumentarlos o disminuirlos. El cortisol es una hormona relacionada con el estrés. Si el cuerpo tiene demasiado estrés, genera excesos de cortisol, lo que es malo para los deportistas ya que altos niveles de cortisol provocan la pérdida de masa muscular y la hipertensión.

 

¿Está permitido por las autoridades deportivas?

De cara a las restricciones deportivas, podemos decir que a principios de 2018 la WADA (Agencia Mundial Antidoping) quitó el CBD de la lista de sustancias prohibidas en tal modo que en las olimpiadas de Tokio ha sido una sustancia ampliamente utilizada por los deportistas participantes. En España, recordemos que está permitido su uso tópico y cosmético siempre que la cantidad de THC sea inferior al 0,2%.

Un uso frecuente de cannabidiol dará el estado óptimo al cuerpo para mejorar el rendimiento y las capacidades personales porque el estrés, la ansiedad, la incertidumbre, los problemas del sueño y la alimentación hacen que nuestra salud al final vaya más allá del estado físico que vemos a simple vista. Depende también del estilo de vida y el equilibrio interno.

 

Fuentes:

Cannabidiol and Sports Performance: a Narrative Review of Relevant Evidence and Recommendations for Future Research.

McCartney D, Benson MJ, Desbrow B, Irwin C, Suraev A, McGregor IS.Sports Med Open. 2020 Jul 6;6(1):27. doi: 10.1186/s40798-020-00251-0.

 

A Warning against the Negligent Use of Cannabidiol in Professional and Amateur Athletes.

Lachenmeier DW, Diel P.Sports (Basel). 2019 Dec 14;7(12):251. doi: 10.3390/sports7120251.

 

Effects of Cannabidiol Supplementation on Skeletal Muscle Regeneration after Intensive Resistance Training.

Isenmann E, Veit S, Starke L, Flenker U, Diel P.Nutrients. 2021 Aug 30;13(9):3028. doi: 10.3390/nu13093028.

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